Czerwone ramiona po godzinnym spacerze albo piekące plecy po wylegiwaniu się w ogrodzie to jasny sygnał, że reakcja przyszła za późno. Zabezpieczanie twarzy przed słońcem stało się nawykiem, ale reszta ciała wciąż bywa pomijana. Promieniowanie słoneczne działa bez wyjątku na każdą odsłoniętą część skóry, prowadząc do uszkodzeń widocznych dopiero po czasie. Warto dowiedzieć się, jak uniknąć przykrych konsekwencji i cieszyć się ciepłymi dniami bez podrażnień.
Spis treści
Co dzieje się ze skórą bez ochrony – promieniowanie UVA i UVB
Promieniowanie słoneczne docierające do ziemi składa się z dwóch głównych typów fal wpływających na tkanki. Promienie UVB odpowiadają za pojawianie się opalenizny, ale wywołują też piekące oparzenia i zwiększają ryzyko raka skóry. Z kolei promienie UVA wnikają głębiej, uszkadzają włókna kolagenowe, osłabiają barierę hydrolipidową i powodują przedwczesne starzenie oraz przebarwienia. W Polsce w okresie letnim indeks UV osiąga wysokie wartości, dlatego regularnie nakładany SPF do ciała stanowi barierę chroniącą przed szkodliwym działaniem słońca. Brak ochrony sprawia, że skóra szybciej traci jędrność, staje się przesuszona i powstają na niej nieodwracalne zmiany.
Jak skutecznie stosować krem z filtrem – proste zasady aplikacji
Dobre zabezpieczenie przed słońcem wymaga odpowiedniej techniki i systematyczności, bo nawet najlepszy kosmetyk nie zadziała, jeśli nałożysz go za mało. Produkt warto rozprowadzić na skórze na co najmniej dwadzieścia minut przed wyjściem na zewnątrz, dając filtrom czas na działanie. Istotna jest także ilość, ponieważ zbyt cienka warstwa obniża poziom ochrony zadeklarowany na opakowaniu. Należy pamiętać o regularnej reaplikacji co dwie lub trzy godziny oraz natychmiast po wyjściu z wody, spoceniu się czy wytarciu ręcznikiem. Podczas smarowania łatwo przeoczyć tak wrażliwe miejsca jak uszy, kark, dłonie czy wierzch stóp, które szybko ulegają oparzeniom.
Czy balsam z filtrem przydaje się tylko latem na plaży – codzienne sytuacje
Sięganie po kosmetyki ochronne wyłącznie na urlopie to powszechny błąd, który odbija się na kondycji skóry. Wiosną, gdy promienie słoneczne stają się ostrzejsze po zimie, odsłonięte ciało jest szczególnie podatne na fotodermatozę, czyli reakcję alergiczną na słońce. Dłonie są wystawione na działanie czynników zewnętrznych przez cały rok, dlatego to na nich najszybciej pojawiają się plamy starcze i przebarwienia. Zamiana zwykłego kremu do rąk na produkt z filtrem pozwala spowolnić ten proces i utrzymać zdrowy wygląd skóry. Osoby o jasnym fototypie powinny wybierać SPF 50, który blokuje około dziewięćdziesiąt osiem procent promieniowania UVB, natomiast przy ciemniejszej karnacji poza sezonem wakacyjnym sprawdzi się SPF 30.
Mądra ochrona przed słońcem nie oznacza konieczności ciągłego przebywania w cieniu, ale wymaga rozwagi. W godzinach największego nasłonecznienia, czyli między dziesiątą a szesnastą, najlepiej ograniczyć bezpośrednią ekspozycję na słońce i szukać chłodu. Równolegle ze smarowaniem skóry warto nosić okulary przeciwsłoneczne, nakrycie głowy i pić duże ilości wody, aby zapobiec odwodnieniu. Jeśli na ciele pojawi się zaczerwienienie lub pieczenie, należy natychmiast zejść ze słońca, wziąć letni prysznic i nałożyć balsam łagodzący. Systematyczna dbałość o ciało sprawi, że słoneczne dni przyniosą wyłącznie radość bez bolesnych niespodzianek.